bosatstan https://blog.hatena.ne.jp/bosatstan/ bosats 音 note https://bosatstan.hatenablog.com/ 瞑想 『アーナパーナ・サティ・スートラ』。昔これを解説したラリー・ローゼンバーグの『呼吸による癒し』を読んでいたころはいまいちつかめなかったこの瞑想法。眠くなるばっかりで実は苦手だった。 色々な体験と時間を経て、いまティクナットハンによる同経典の解説『ブッダの〈呼吸〉の瞑想』に触れてやっと把握できてきた。 １６項目の呼吸を観察する瞑想が、大きく４つのカテゴリに分けられているこの経典。それぞれの目的や役割がよりわかりやすく説かれているのだ。 鼻腔に注意を向けて自然な呼吸を観察したり、より身体全体に注意を広げたり動かしたりして観察したりと、かなり柔軟に注意の対象を目的に合わせて変えていいんだ。 参考 ブ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbosatstan.hatenablog.com%2Fentry%2F2014%2F06%2F17%2F132914" title="アーナパーナサティ・スートラ再び - bosats 音 note" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/41E2mGZqZtL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-06-17 13:29:14 rich https://bosatstan.hatenablog.com/entry/2014/06/17/132914 1.0 100%