bosatstan https://blog.hatena.ne.jp/bosatstan/ bosats 音 note https://bosatstan.hatenablog.com/ 瞑想 座って呼吸を観察する瞑想に挑戦してみましょう。 呼吸の瞑想 座る瞑想で最初に学ぶことは、心を静め、集中することです。気楽に、自然な感じで呼吸の出入りに注意を向け、意図的にコントロールすることなく、呼吸が出入りするに任せることです。鼻孔を出たり入ったりする呼吸の直接的な経験を感じ、その部分に集中するようにしてください。そして、できる限り長く、呼吸の感覚に静かに気づくようにしてください。座る瞑想で最初に学ぶことは、心を静め、集中することです。気楽に、自然な感じで呼吸の出入りに注意を向け、意図的にコントロールすることなく、呼吸が出入りするに任せることです。鼻孔を出たり入ったりする呼吸の直接的な経験を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbosatstan.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F04%2F16%2F100917" title="呼吸を対象に瞑想してみよう - bosats 音 note" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/510kVXqv3uL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-04-16 10:09:17 rich https://bosatstan.hatenablog.com/entry/2015/04/16/100917 1.0 100%