bosatstan https://blog.hatena.ne.jp/bosatstan/ bosats 音 note https://bosatstan.hatenablog.com/ 瞑想 リーマスを減らして、また過眠の周期が訪れています。抑うつでなかなか動けなかったり、意味なく悲しかったりと辛い。それでも飲んで抑制されているよりはましという感じ。ここ一月くらいできることは片っ端からやっている総力戦の状況になっています。 自分に厳しくせず、思いやりを持って一日を少しでも良い感じで過ごしたい、と思っています。過眠で寝てしまっても、なるべく自分を責めないと決意しました。 セルフ・コンパッション タイムリーにクリスティーン・ネフ『セルフ・コンパッション』が届いたので結構なボリュームがある本ですが、集中して読みました。マインドフルネスと認知療法と慈悲の要素をミックスしたような、あらゆる視… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbosatstan.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F05%2F17%2F180338" title="また一難→セルフ・コンパッションへ - bosats 音 note" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51n5B0RaZBL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-05-17 18:03:38 rich https://bosatstan.hatenablog.com/entry/2015/05/17/180338 1.0 100%