bosatstan https://blog.hatena.ne.jp/bosatstan/ bosats 音 note https://bosatstan.hatenablog.com/ 瞑想 ブッダダーサ比丘 著 アーナパーナサティに関しては、ティクナットハン師とラリー・ローゼンバーグ師のものを以前読んでいました。 どの人も修行のポイントと、行程について書いているのですが、それぞれ特徴が違います。 特に、ラリー・ローゼンバーグ版は半分はドキュメンタリーのような感じですからね。 今回のブッダダーサ比丘版は、とてもコンパクトに要点が抑えてあって、技術解説と どういうことをするとどういう結果が得られると、かなり簡潔かつ明確に書かれています。 もったいぶった感じがまるでない。 なので自分の性格には合っている気がします。 集中のしかたとして、鼻先に目を注意を集中したり、イメージを使ったりとヨ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbosatstan.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F05%2F28%2F072325" title="【感想】呼吸によるマインドフルネス 瞑想初心者のためのアーナーパーナサティ実践マニュアル - bosats 音 note" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51DxFJNDIIL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-05-28 07:23:25 rich https://bosatstan.hatenablog.com/entry/2017/05/28/072325 1.0 100%