bossan https://blog.hatena.ne.jp/bossan/ 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ https://bossan.hatenadiary.org/ ランニング 体重と体脂肪率 ランニング 10km 47分46秒（1キロ4分47秒ペース）前半5km 24分53秒（1キロ5分ペース） 後半5km 22分53秒（1キロ4分29秒ペース） ・てぶくろ ・くつひもの締め直し ・ダイエット効果 これらが三位一体の相乗効果となり今までの記録を2分以上縮める好記録が生まれた。とくに後半はなにかのまちがいじゃなかろうかと思うほどのすばらしいペース。 服装アディダスのジャージ上下 ロンT Tシャツ ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3 ウール100％のてぶくろ 直前に食べたものホットカフェオレ せめてVAAMゼリーは食べておくべきだった。 体重と体脂肪率体重 61.8kg 体脂肪率 1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbossan.hatenadiary.org%2Fentry%2F20090113%2F1231863857" title="ランニング10km　新記録樹立　４７分４６秒 - 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-01-13 01:24:18 rich https://bossan.hatenadiary.org/entry/20090113/1231863857 1.0 100%