bossan https://blog.hatena.ne.jp/bossan/ 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ https://bossan.hatenadiary.org/ 体重と体脂肪率 自転車 サイクルトレーナー １時間10分 ヒルクライム仕様（ふつう） 5分間 ケイデンス 70〜80rpm HR 120〜135 54分間 ケイデンス 80〜90rpm HR 135〜145 8分間 ケイデンス 100〜105 HR 150〜155 3分間 ケイデンス 110保持 HR 155〜165 きょうはいっぱい歩いたのでゆるめのメニュー。やっぱりおしりが痛い。 服装 Tシャツ ナイキのジャージ ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3 直前に食べたもの ＶＡＡＭゼリー アイスカフェオレ ヨーグルト 体重と体脂肪率 未測定 今後の課題とか 課題というか、これは買わねばなるまい。 サイエンス・オブ・ラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbossan.hatenadiary.org%2Fentry%2F20090509%2F1241841143" title="自転車　サイクルトレーナー　１時間10分　ヒルクライム仕様（ふつう）　 - 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://rcm-images.amazon.com/images/P/B001UDSXN2.09.MZZZZZZZ.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-05-09 12:52:23 rich https://bossan.hatenadiary.org/entry/20090509/1241841143 1.0 100%