bossan https://blog.hatena.ne.jp/bossan/ 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ https://bossan.hatenadiary.org/ 自転車 ヒルクライムトレーニング距離 287m 高低差 38m 平均斜度 13.2%（最大斜度16.7%） この坂道×5本。以下内訳 1本目 1分46秒 ＨＲ167（終了直後計測） 2本目 1分38秒 ＨＲ168 3本目 1分40秒 ＨＲ165 4本目 1分38秒 ＨＲ168 5本目 1分36秒 ＨＲ168 5本目はラストでダンシング入れて気張った。吐きそうだった。 サイクルトレーナー 42分 ヒルクライム仕様（超きつめ） 1時間 ケイデンス 52〜57rpm HR 155〜167消費カロリー 700kcaくらい（途中で計測不能になってしまった） 服装サイクルウエアにレーパン ナイキ エアズーム カタ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbossan.hatenadiary.org%2Fentry%2F20090719%2F1248014729" title="自転車　ヒルクライムトレーニングとサイクルトレーナー　１時間　ヒルクライム仕様（超きつめ） - 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-07-19 23:45:29 rich https://bossan.hatenadiary.org/entry/20090719/1248014729 1.0 100%