bossan https://blog.hatena.ne.jp/bossan/ 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ https://bossan.hatenadiary.org/ 自転車 サイクルトレーナー 40分間 400kcal ヒルクライム仕様（きつめ）38分間 ケイデンス 70〜75rpm HR 145〜1551分間 ケイデンス 90rpm維持 HR 160〜177 1分間 ケイデンス 90rpm維持 HR 160〜181 消費カロリー 400kcal ここ最近の疲れがドバっと出てしまった。負荷を軽くしてなんとかトレーニングをこなす。昼間に受けた足のマッサージによる副交感神経の刺激が原因であろう。まだ頭がポヤポヤしてる、 服装上半身裸パンツナイキ エアズーム カタナ ゲージ3 直前に食べたもの有名なパンケーキ屋さんでパンケーキを食す。あまりにもただのパンケーキで笑ってし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbossan.hatenadiary.org%2Fentry%2F20090923%2F1353459518" title="自転車　サイクルトレーナー　40分間　400kcal ヒルクライム仕様（きつめ） - 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://farm3.static.flickr.com/2439/3947996636_fda252ced4.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-09-23 09:58:38 rich https://bossan.hatenadiary.org/entry/20090923/1353459518 1.0 100%