bossan https://blog.hatena.ne.jp/bossan/ 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ https://bossan.hatenadiary.org/ ランニング PowerBreathe 体重と体脂肪率 ランニング山下公園×5周 6.5km 26分35秒（1キロ4分05秒ペース） これが現在の実力の限界。ラスト300ｍは気を失うかと思った。ちょっとやりすぎた。具合悪くなってしまった。 服装Tシャツ UMBROのハーパン ターサージャパン 直前に食べたもの豆腐ソーメン バナナ ＶＡＡＭゼリー 体重と体脂肪率体重 57.7kg 体脂肪率 8.2% 筋肉率 38.0% PowerBreathe目盛り3×30回 そろそろ目盛り3でもいけそう。 今後の課題とか4周目（5.2km）でリタイアしようかと思ったほどつらかった。練習でここまで追い込むのはよくない。走ることが嫌いになってしまう。それにしてもキロ4… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbossan.hatenadiary.org%2Fentry%2F20091001%2F1254409669" title="ランニング　6.5km　26分35秒（1キロ4分05秒ペース） - 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-10-01 00:07:49 rich https://bossan.hatenadiary.org/entry/20091001/1254409669 1.0 100%