bossan https://blog.hatena.ne.jp/bossan/ 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ https://bossan.hatenadiary.org/ 自転車 体重と体脂肪率 PowerBreathe サイクルトレーナー 1時間06分 ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）20分間 ケイデンス 45〜50rpm HR 135〜145 15分間 ダンシング ケイデンス 50〜55rpm HR 150〜157 10分間 ケイデンス 50〜52rpm HR 153〜159 15分間 ダンシング ケイデンス 55〜57rpm HR 160〜167 6分間 ケイデンス 45〜49rpm HR 152〜159消費カロリー 703kcal ラスト6分間はクールダウン。気持ちよく終えることができた。 服装上半身裸 パンツ ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3 直前に食べたものブランサンド（クリームチーズ味）×2枚… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbossan.hatenadiary.org%2Fentry%2F20091002%2F1254499028" title="自転車　サイクルトレーナー　１時間06分　703kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋） - 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-10-02 00:57:08 rich https://bossan.hatenadiary.org/entry/20091002/1254499028 1.0 100%