bossan https://blog.hatena.ne.jp/bossan/ 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ https://bossan.hatenadiary.org/ 自転車 体重と体脂肪率 PowerBreathe 自転車 サイクルトレーナー 1時間06分 700〜720kcalくらい（プチヒルクライム仕様）25分間 ケイデンス 60〜65rpm 41分間 ケイデンス 70〜73rpm 消費カロリー 700〜720kcalくらい 初日の出をみるための早起きでフラフラ。最後の1分は気合いでこいだ。 服装サイクルウエア ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3 直前に食べたものオールブラン半箱 ＶＡＡＭゼリー 体重と体脂肪率体重 58.0kg 体脂肪率 8.5% 筋肉率 37.9% ドカ食いしてるわりにいい感じ。 Power breathe目盛り3×40回 目盛り3もそれなりにこなせるようになってきた。 今後の課… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbossan.hatenadiary.org%2Fentry%2F20100101%2F1262355741" title="自転車　サイクルトレーナー　１時間06分　700〜720kcalくらい ヒルクライム仕様（きつめ） - 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-01-01 23:22:21 rich https://bossan.hatenadiary.org/entry/20100101/1262355741 1.0 100%