bossan https://blog.hatena.ne.jp/bossan/ 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ https://bossan.hatenadiary.org/ 自転車 体重と体脂肪率 レース 個別トレーニング ヒルクライムトレーニング 距離 388m 高低差 23m 平均斜度 6%（最大斜度22%） 1本目 57秒 2本目 58秒 3本目 58秒 小休止 4本目 60秒 5本目 59秒 3本目と4本目の間の小休止は以前このヒルクライム練習用坂道で知り合ったかたとの談笑時間。なんだかんだと30分ほど自転車談義に花が咲いてしまった。「軽量化？フレーム買い換え？いや、トレーニングだろ」という結論に落ち着いた。うん、やっぱそうだよね。 5本目のラスト50mくらいを下ハンドルにぎりながら思いきりダンシング。吐きそうになるくらいつらかったけど、はじめてダンシングらしいダンシングで追い込むことができた。 サイクル… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbossan.hatenadiary.org%2Fentry%2F20100411%2F1271003296" title="自転車　ヒルクライムトレーニング＋サイクルトレーナー　１時間 700kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋）＋はじめてのツールド草津・目標と対策＋持っていくものリスト - 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-04-11 01:28:16 rich https://bossan.hatenadiary.org/entry/20100411/1271003296 1.0 100%