bossan https://blog.hatena.ne.jp/bossan/ 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ https://bossan.hatenadiary.org/ 自転車 体重と体脂肪率 PowerBreathe サイクルトレーナー １時間 700kcal ヒルクライム仕様（超きつめMAX）10分間 ケイデンス 45〜50rpm HR 140〜150 20分間 ケイデンス 50〜55rpm HR 〜160 30分間 ケイデンス 55rpm維持 HR 〜171 消費カロリー 710kcal 激重設定。後半はよくふんばって追い込めた。 服装上半身裸 パンツ ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3 直前に食べたものナン ＶＡＡＭゼリー 体重と体脂肪率体重 58.0kg 体脂肪率 7.1% 筋肉率 38.4% Power breathe目盛り3×？ 今後の課題とか肋間神経痛が快方に向かい安静時（寝る前に計測）心拍… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbossan.hatenadiary.org%2Fentry%2F20100428%2F1272469365" title="自転車　サイクルトレーナー　１時間 710kcal ヒルクライム仕様（超きつめMAX） - 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-04-28 00:42:45 rich https://bossan.hatenadiary.org/entry/20100428/1272469365 1.0 100%