bossan https://blog.hatena.ne.jp/bossan/ 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ https://bossan.hatenadiary.org/ 自転車 体重と体脂肪率 サイクルトレーナー 1時間 668kcalヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）60分間 ケイデンス 50〜60rpm HR 〜170 消費カロリー 668kcal 日中、間隙を縫って平地走。30分ほど走ったところで雨。さっさと引き返し、ぬれたついでに自転車のお掃除。 きょうのサイクルトレーナーは淡々と1時間こいだ感じ。ラスト10分は暑さとの闘い。これはこれで必要なトレーニングのような気がしてきた。 書き忘れたけどきのうは3時間くらい走った。1750kcalくらい。タイヤを換えてから俄然走ることが楽しくなってきた。 服装上半身裸 パンツ RD75 直前に食べたものビスケットなど ＶＡＡＭゼリー 体重… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbossan.hatenadiary.org%2Fentry%2F20100711%2F1278857758" title="自転車　サイクルトレーナー　1時間 668kcalヒルクライム仕様（超きつめ＋＋） - 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-07-11 23:15:58 rich https://bossan.hatenadiary.org/entry/20100711/1278857758 1.0 100%