bossan https://blog.hatena.ne.jp/bossan/ 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ https://bossan.hatenadiary.org/ 自転車 体重と体脂肪率 写真 65分 705kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）65分間 ケイデンス 55rpm維持 HR 150〜155bpm 消費カロリー 705kcal 脚の重さだるさが極限に達してしまった。メディオ域まで上げることもできずDVDを観ながら淡々と。乳酸が大暴れしているようでこの回転数の維持ですらもしんどかった。そしてやっぱりコンタドールさんはずるいなと思った。 体重と体脂肪率体重 57.5kg 体脂肪率 6.0% 筋肉率 38.9% やけにいい数値だけどあすの外食ドカ食いで元に戻ってしまうだろう。 届いた自転車用品その2 CN7901への交換チェーンを交換した。 旧チェーンはCN7801でチェー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbossan.hatenadiary.org%2Fentry%2F20110307%2F1299511319" title="サイクルトレーナー　65分 705kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）＋CN7901への交換 - 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bossan/20110307/20110307235633.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-03-07 00:21:59 rich https://bossan.hatenadiary.org/entry/20110307/1299511319 1.0 100%