bossan https://blog.hatena.ne.jp/bossan/ 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ https://bossan.hatenadiary.org/ 自転車 自転車 平地トレーニング 2時間10分走 1250kcal産業道路コース special edition。これだといつもの産業道路コースより40分ほど長くこぐことがきできる。 追い風は39〜42km/hで向かい風は30〜34km/hくらい。追い風は苦しくならない程度に楽して走って向かい風でわりと頑張るといった調子で。いつもより長いから終始温存ペース。 勘違いかもしれないけど数十秒間だけ理想的なフォームでペダリングできている時間があった。力強く規則正しいそんなペダリングができているような。勘違いであったとしてもとてもきもちのよい時間であったことにはかわりはない。 ラストの港の見える丘公園の坂はプ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbossan.hatenadiary.org%2Fentry%2F20110327%2F1353460428" title="自転車　平地トレーニング　2時間10分走　1250kcal＋サイクルトレーナー　60分 650kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋） - 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-03-27 10:13:48 rich https://bossan.hatenadiary.org/entry/20110327/1353460428 1.0 100%