bossan https://blog.hatena.ne.jp/bossan/ 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ https://bossan.hatenadiary.org/ 自転車 サイクルトレーナー 67分 800kcal ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）メディオ13分 メディオ13分間 ケイデンス 70〜75rpm HR 160〜175bpm 消費カロリー 800kcal どぎついメディオ一本で撃沈コース。最近このパターンが多い。 体重と体脂肪率体重 58.4kg体脂肪率 7.4%筋肉率 38.2% 本日の外食ドカ食いが強力過ぎた。とてもおいしかったけど次はないかも。もう一度行きたくなる店にはそうそうめぐり逢えないものだ。 地震で半壊してしまった行きつけの店は店の修理そのものは完了してるのにシェフたちが再来日を拒み再開のメドがたたないまま。 今後の課題とかメディオ開始後… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbossan.hatenadiary.org%2Fentry%2F20110409%2F1353460455" title="自転車　サイクルトレーナー　67分 800kcal ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）メディオ13分 - 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-04-09 10:14:15 rich https://bossan.hatenadiary.org/entry/20110409/1353460455 1.0 100%