bossan https://blog.hatena.ne.jp/bossan/ 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ https://bossan.hatenadiary.org/ 自転車 体重と体脂肪率 きのうの分 平地トレーニング＋皇居×7周 5時間50走 3000kcal 新八ツ山橋信号：1時間22分銀座着：1時間39分 きのうの分です。久しぶりの皇居。6周はBRカテゴリの強い人のツキイチで。自分がひいたのはラスト1周だけ。ヒィヒィ言いながらも6周やりきれました。 平地は最低でも40〜42km/hで。とにかく引きずり回してくれとお願いしてあったので平地でたびたびアタックを仕掛けられる。48〜50km/hまで上げられるがどうにか付いていく。 苦手だった料金所に入る手前のなだらかな坂道でも引き離されずついていくことができた。これにはちょっと驚いた。 心拍はMAXで178bpm。3周目、料金所越… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbossan.hatenadiary.org%2Fentry%2F20110425%2F1303744307" title="きのうの分　平地トレーニング＋皇居×7周　5時間50走　3000kcal＋サイクルトレーナー　70分 735kcal ヒルクライム仕様（きつめ＋） - 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bossan/20110425/20110425233036.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-04-25 00:11:47 rich https://bossan.hatenadiary.org/entry/20110425/1303744307 1.0 100%