bossan https://blog.hatena.ne.jp/bossan/ 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ https://bossan.hatenadiary.org/ 自転車 サイクルトレーナー 72分 850kcal ヒルクライム仕様（超きつめMAX）メディオ17分ダンシング15分間 ケイデンス 53〜56rpm HR 〜157bpmメディオ17分間 ケイデンス 64〜65rpm HR 160〜173bpm 消費カロリー 850kcal しぬまでメディオ。時計を見ないようにしてとにかくまわせるまでまわした。苦しいわりに心拍が上がらずへんな感じでした。 体重と体脂肪率体重 58.9kg体脂肪率 7.4%筋肉率 38.3% 日々着実に肥えていく。すこしヤバイかなと思い始めた。朝練やってないのにやったような気分でモリモリ食べてしまってるせいだな。 今後の課題とかメディオ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbossan.hatenadiary.org%2Fentry%2F20110713%2F1353460622" title="自転車 サイクルトレーナー　72分 850kcal ヒルクライム仕様（超きつめMAX）メディオ17分 - 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bossan/20110713/20110713235012.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-07-13 10:17:02 rich https://bossan.hatenadiary.org/entry/20110713/1353460622 1.0 100%