bossan https://blog.hatena.ne.jp/bossan/ 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ https://bossan.hatenadiary.org/ 自転車 ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング10分 ＋L3. Tempo56分ダンシング 10分間 ケイデンス 50〜61rpm HR Ave.126bpm MAX 152bpm L3. Tempo 56分間 ケイデンス 60〜65rpm HR Ave.165bpm MAX 173bpm消費カロリー：840kcal 腰痛が悪化してます。病院行き決定です。オフィス内の冷房の影響もあるのだろうなぁ。きょうは消費カロリーも計測するため（Garminの計測法はデタラメなので）ポラールのHRモニタも付けてみました。65分で840kcal、悪くなし。サイクルトレーナー、アップ終了10分後に扇風機オン。ピキッと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbossan.hatenadiary.org%2Fentry%2F20120723%2F1353461482" title="自転車 ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング10分 ＋L3. Tempo56分 - 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://opb.s211.xrea.com/wordpress/wp-content/uploads/2012/07/07233.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-07-23 10:31:22 rich https://bossan.hatenadiary.org/entry/20120723/1353461482 1.0 100%