bossan https://blog.hatena.ne.jp/bossan/ 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ https://bossan.hatenadiary.org/ 体重と体脂肪率 Powertap kuota kharma サイクルトレーナー 写真 13日〜15日までのトレーニングメニュー 13日 サイクルトレーナー アップ 10分間 ケイデンス 58〜63rpm HR Ave.143bpm MAX 155bpm L3. Tempo 53分間 ケイデンス 67〜71rpm HR Ave.166bpm MAX 173bpm クールダウン 7分間 ケイデンス 58〜62rpm HR Ave.154bpm MAX 170bpm 総消費カロリー：905kcal 14日 産業道路ショートコース×6本 Duration:1:07:00 Time Riding:1:01:04 Distance (km):30.2 Work (kJ):662 Eleva… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbossan.hatenadiary.org%2Fentry%2F20130916%2F1379327107" title="13日〜15日までのトレーニングメニュー＋FC-6750の重量と取り付けとシングル化とレビューのようなもの - 初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bossan/20130917/20130917075725.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-09-16 19:25:07 rich https://bossan.hatenadiary.org/entry/20130916/1379327107 1.0 100%