bowmore30y https://blog.hatena.ne.jp/bowmore30y/ 2026ダイエット記録　目指せ-10Kg https://bowmore30y.hatenadiary.jp/ Gemini先生 Gemini先生にトレーナーになってもらうことにしました。 意外といい感じなのです。 回答はこちら メリークリスマス！素晴らしい自分へのプレゼントですね。 11月初旬から今日までに4.5kgの減量に成功されたとのこと、本当におめでとうございます！約1ヶ月半でこれだけの成果を出されたのは、日々の努力の賜物です。 今日からあなたのダイエットコーチとして、2026年末の目標体重70kg達成に向けて全力でサポートさせていただきます。 現在の状況と目標を整理してみましょう。 現状の分析 身長: 173cm 現在の体重: 80.2kg（BMI 約26.8） 目標体重: 70.0kg（BMI 約23.4 /… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbowmore30y.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F12%2F25%2F123655" title="Gemini先生のトレーナー - 2026ダイエット記録　目指せ-10Kg" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bowmore30y/20251225/20251225122109.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-25 12:36:55 rich https://bowmore30y.hatenadiary.jp/entry/2025/12/25/123655 1.0 100%