bowwow00 https://blog.hatena.ne.jp/bowwow00/ 加齢臭まみれのおっさんがサブ４を諦めたブログ https://bowwow00.hateblo.jp/ 練習👣 3月に5kmの25分切りに成功した私達夫婦。 その時のラップは・・・ こんな感じ👀 後半の2kmをビルドアップして25分切りに成功。 ただ、こんなラップだと“マグレ”のような気がします。 なので・・・ 「最初から5分/1kmペースで25分切りができるのか？」を試してみました(・ω・) 10km走の途中でやったのですが、その結果・・・ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbowwow00.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F05%2F12%2F223000" title="キロ５分の壁って高いのよ(;´∀｀)ってお話 - 加齢臭まみれのおっさんがサブ４を諦めたブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bowwow00/20210429/20210429090300.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-12 22:30:00 rich https://bowwow00.hateblo.jp/entry/2021/05/12/223000 1.0 100%