bowwow00 https://blog.hatena.ne.jp/bowwow00/ 登山初心者夫婦の山歩きブログ～本丸～ https://bowwow00.hatenablog.com/ テク＆ジョグ 二週間に一回やり始めた“なんちゃってインターバル走”。 基本は4分55秒/1kmペース×5本です。 で、最後の1本だけは頑張る。 ベテランさんにとったらクソ楽ちんペースなのでしょうが、私みたいな加齢臭プンプンの初心者じじぃが30秒/100mペースで走り続けるのって・・・何気に大変なんですよ(´_ゝ｀) そんな“なんちゃってインターバル走”なのですが、初めてやった時は・・・ レスト(足を止めない休憩)を120秒にしました👀 レスト中は180m～200m程ジョグしてたみたい。 ジョグって～よりも徒歩以下の速度ですねｗｗｗ ではなく、設定のペースはクリア🎵 多少の余裕があったような・・・ で、二回目… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbowwow00.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F12%2F15%2F223000" title="テク＆ジョグ～レストでの違い(・ω・)～ - 登山初心者夫婦の山歩きブログ～本丸～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bowwow00/20201209/20201209123800.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-15 22:30:00 rich https://bowwow00.hatenablog.com/entry/2020/12/15/223000 1.0 100%