to5waka https://blog.hatena.ne.jp/to5waka/ 脳のすべて https://brainall.hatenablog.com/ 脳の健康 なぜ、ちゃんと寝てもスッキリしないのか 「昨日も早く寝たのに、朝からもう疲れている」 「前はもっとサクサク仕事できたのに、最近は頭が重い」 「ささいなことでイライラして自己嫌悪になる」 そんな なんとなく不調”が続いているなら、その背景にあるのは単なる加齢ではなく、脳が本来の力を発揮できていない「脳疲労」かもしれません。 その原因として、自我消耗（精神的な脳疲労）、慢性炎症（体からくる脳疲労）という2つの要因があり、脳科学の知見や生活習慣のポイントも補足しながら、「ミドル世代が今日からできる脳の守り方」を整理していきます。 脳疲労 脳疲労とは何か？放置すると“メンタル”や“物忘れ”にも影響 脳… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbrainall.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F12%2F072948" title="最近、何をしても疲れる。それ、「脳疲労」が限界サインかもしれません - 脳のすべて" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/to5waka/20260512/20260512072935.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-12 07:29:48 rich https://brainall.hatenablog.com/entry/2026/05/12/072948 1.0 100%