pochi_oh https://blog.hatena.ne.jp/pochi_oh/ ぶらっと https://bratto.org/ ライフスタイル 目的に応じた効果的な歩き方をしよう 「「ウォーキング」は日常的で習慣化しやすい多くの効能があるスグレもの」という記事でご紹介した通り、ウォーキングの人気の背景には少なからずとも広い意味で「健康志向」があるように思います。 まず、ニーズとしては、 健康的にやせたい メタボ体質から脱却したい 身体のこりなどの不調を解消したい 体力をつけたい などがあり、そのために気軽に始められる身体への負担も少ないウォーキングを選んだというのが多くの人に共通していると思います。 ここでは、目的をいくつかに絞って、それぞれの効果を上げるために歩くタイミングとか時間、頻度、強度、注意点などについて書いてみたいと思いま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbratto.org%2Fentry%2Flifestyle%2F720548%2F" title="目的別のウォーキング・プログラム 〜ムリをせず、まずは習慣化から〜 - ぶらっと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/pochi_oh/20260112/20260112085937.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-05 19:55:15 rich https://bratto.org/entry/lifestyle/720548/ 1.0 100%