Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ ココロの余白時間 https://breatsoul.hatenablog.com/ 疲れ対策 メンタルケア 寝たはずなのに疲れが取れない。休日に休んだのに、月曜日にはまた体が重い。そんなふうに感じることはありませんか。疲れの感じ方は人それぞれですが、休み方を少し見直すことで、体や心がラクに感じられることがあります。 悩み1：寝ても疲れが残る 寝ても疲れが残るときは、睡眠時間だけでなく、寝る前の過ごし方も見直してみましょう。寝る直前までスマホを見たり、考えごとをしたりしていると、頭が休まりにくいことがあります。寝る前の10分だけ画面から離れる、照明を暗めにする、深呼吸をするなど、休む準備を整えてみましょう。 悩み2：休みの日も忙しい 休日に予定を詰め込みすぎると、休んだはずなのに疲れが残ることがありま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbreatsoul.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F28%2F211000" title="疲れが取れないと感じたら｜休み方を見直すやさしい疲れ対策 - ココロの余白時間" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-28 21:10:00 rich https://breatsoul.hatenablog.com/entry/2026/06/28/211000 1.0 100%