Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ ココロの余白時間 https://breatsoul.hatenablog.com/ 水分補給 冷え対策 朝から体が重い。冷たい飲み物を飲むと、お腹が冷えるように感じる。水分補給をしたいけれど、なかなか水を飲む気になれない。そんな人は、白湯を暮らしに取り入れてみるのもひとつの方法です。 悩み1：朝に水分をとる習慣がない 朝は忙しくて、飲み物を飲まずに出かけてしまうことがあります。白湯を習慣にしたいなら、起きたらお湯を沸かす、洗顔後に飲むなど、タイミングを決めておくと続けやすいです。まずは数口だけでも大丈夫です。 悩み2：冷たい飲み物が苦手 冷たい水が苦手な人には、温かい白湯が飲みやすく感じられることがあります。熱すぎない温度に冷まして、ゆっくり飲むようにしましょう。無理に一気に飲まず、自分のペース… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbreatsoul.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F28%2F215100" title="白湯を飲む習慣を始めたい人へ｜冷えや朝のだるさが気になる日のやさしいケア - ココロの余白時間" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-28 21:51:00 rich https://breatsoul.hatenablog.com/entry/2026/06/28/215100 1.0 100%