Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ ココロの余白時間 https://breatsoul.hatenablog.com/ 食事・栄養 ダイエット習慣 気づくといつも早く食べ終わっている。あまり噛まずに飲み込んでしまう。食後に「もう少しゆっくり食べればよかった」と思う。そんな早食いの悩みがある人は、よく噛む習慣を少しずつ取り入れてみましょう。 悩み1：食べるスピードが早い 食べるスピードが早い人は、一口ごとに箸を置く方法を試してみましょう。ずっと続けるのが大変なら、食事の最初の3口だけでも大丈夫です。最初にゆっくり食べることで、その後のペースも落ち着きやすくなることがあります。 悩み2：あまり噛まずに飲み込んでしまう 噛まずに飲み込む癖がある人は、一口の量を少し小さくしてみましょう。口いっぱいに入れると、噛む前に飲み込みたくなりやすいです。少… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbreatsoul.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F29%2F201200" title="早食いが気になる人へ｜よく噛む習慣で食事を整えるコツ - ココロの余白時間" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-29 20:12:00 rich https://breatsoul.hatenablog.com/entry/2026/06/29/201200 1.0 100%