Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ ココロの余白時間 https://breatsoul.hatenablog.com/ 冷え対策 体調管理 手足が冷えやすい。冷房の部屋にいると体がひんやりする。冷たいものを食べたあとに、お腹が冷えたように感じる。そんな悩みがある人は、毎日の食事を少し見直してみましょう。 悩み1：朝から体が冷える 朝に冷えを感じる人は、冷たい飲み物より白湯や温かいお茶を選んでみるのもおすすめです。朝ごはんには、味噌汁やスープなど温かいものを少し足すと、体をゆっくり起こす流れが作りやすくなります。 悩み2：冷房でお腹が冷える 冷房の効いた場所に長くいる日は、冷たい飲み物や冷たい麺ばかりにならないように意識してみましょう。温かい汁物を一品足す、常温の水を選ぶ、食後に温かいお茶を飲むなど、小さな工夫ができます。 悩み3：… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbreatsoul.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F04%2F185600" title="体が冷えやすい人へ｜食事でできるやさしい冷え対策のコツ - ココロの余白時間" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-04 18:56:00 rich https://breatsoul.hatenablog.com/entry/2026/07/04/185600 1.0 100%