Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ ココロの余白時間 https://breatsoul.hatenablog.com/ 睡眠 生活習慣 朝日を浴びることが健康習慣によいと聞いても、毎朝きちんと続けるのは難しいものです。起きてもすぐに動けなかったり、天気が悪かったり、朝は外へ出る余裕がなかったりする日もあります。 大切なのは、毎朝完璧に日光浴をすることではありません。自分の生活に合わせて、朝の明るさを感じる機会を少しずつ増やしてみましょう。 朝起きてもカーテンを開けられない 起床直後は眠気が強く、カーテンを開けることさえ面倒に感じる場合があります。 そのようなときは、ベッドから離れた場所にカーテンの取っ手を置く、起きたら最初に窓辺へ行くなど、行動の順番を決めてみましょう。前日の夜にカーテンを少しだけ開けておく方法もありますが、防… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbreatsoul.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F05%2F213400" title="朝が苦手な人へ｜朝日を浴びることから始める生活リズムの整え方 - ココロの余白時間" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-05 21:34:00 rich https://breatsoul.hatenablog.com/entry/2026/07/05/213400 1.0 100%