Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ ココロの余白時間 https://breatsoul.hatenablog.com/ 水分補給 疲れ対策 気づくと何時間も水分をとっていない。仕事や家事に集中していると、そんな日もありますよね。水分補給を忘れがちな人は、飲む量よりもまず「飲むタイミング」を決めることから始めてみましょう。 悩み1：のどが渇くまで飲まない のどが渇いてから飲むのが習慣になっている人は、少し早めに飲む意識を持ってみましょう。朝起きたら一杯、作業を始める前に一口、外出前に一口。小さく区切ると、無理なく水分補給を増やしやすくなります。 悩み2：水を飲むのが苦手 水があまり好きではない人は、白湯や麦茶、ノンカフェインのお茶などを試してみるのもおすすめです。レモンを少し入れたり、常温にしたりするだけでも飲みやすくなることがあり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbreatsoul.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F06%2F185800" title="水分補給を忘れる人へ｜だるさを感じる前にできる健康管理のコツ - ココロの余白時間" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-06 18:58:00 rich https://breatsoul.hatenablog.com/entry/2026/07/06/185800 1.0 100%