Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ ココロの余白時間 https://breatsoul.hatenablog.com/ 生活習慣 季節の不調対策 梅雨になると、なぜか疲れやすい。しっかり寝たはずなのに眠い。体が重くて、やる気も出にくい。そんな悩みを感じる人は少なくありません。 まずは「自分だけじゃない」と考える 梅雨の時期は、天気が不安定で湿気も多く、体が環境の変化についていこうとします。そのため、いつもより疲れやすく感じる日があっても不思議ではありません。大切なのは、気合いで無理をするのではなく、体に合わせた過ごし方に変えていくことです。 悩み1：朝からだるい 朝からだるい日は、起きてすぐに予定を詰め込まないようにしましょう。カーテンを開ける、水を飲む、深呼吸をする。この3つだけでも、ゆっくり体を起こすきっかけになります。朝食を抜きが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbreatsoul.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F08%2F224900" title="梅雨になると疲れやすいのはなぜ？無理せずできる体調管理のヒント - ココロの余白時間" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-08 22:49:00 rich https://breatsoul.hatenablog.com/entry/2026/07/08/224900 1.0 100%