Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ ココロの余白時間 https://breatsoul.hatenablog.com/ 水分補給 セルフケア 朝に水分をとったほうがよさそうと思っていても、実際には身支度や家事に追われて忘れてしまうことがあります。起きてすぐスマホを見たり、朝食の準備をしたりしているうちに、気づけば出かける時間になっている人もいるかもしれません。 朝の水分補給は、難しいことを増やすより、忘れにくい流れを作ることが大切です。続かないからといって自分を責めず、生活の中に入りやすい形へ小さく整えていきましょう。 悩み1：起きてすぐ飲むのを忘れる 忘れやすい人は、目に入る場所へ準備しておくのが役立ちます。キッチン、洗面所、ベッドサイドなど、朝必ず通る場所にコップや水筒を置いておくと、行動のきっかけになりやすくなります。 「起き… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbreatsoul.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F13%2F201700" title="朝に水分をとり忘れる人へ、無理なく続く小さな工夫 - ココロの余白時間" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-13 20:17:00 rich https://breatsoul.hatenablog.com/entry/2026/07/13/201700 1.0 100%