Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ ココロの余白時間 https://breatsoul.hatenablog.com/ 疲れ対策 セルフケア 夕方になると目が重い、スマホを見るとすぐ疲れる、細かい文字を追うのがつらい。そんな日が続くと、作業や家事の小さなことまで負担に感じることがあります。目を休める習慣は、こうした日常の困りごとに対して、無理なくできる工夫を増やす考え方です。 悩み1：画面を見続けてしまう 仕事や連絡、調べもの、動画視聴など、今の暮らしでは画面をまったく見ない日は少ないかもしれません。問題は、見ていること自体よりも、休憩の区切りがないまま長く続いてしまうことです。 まずは「次の作業に入る前に一度遠くを見る」と決めてみましょう。時間で管理するのが苦手な人でも、メールを送った後、資料を読み終えた後、動画を1本見終えた後な… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbreatsoul.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F15%2F195600" title="目が疲れやすい人へ。今日からできる目を休める習慣 - ココロの余白時間" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-15 19:56:00 rich https://breatsoul.hatenablog.com/entry/2026/07/15/195600 1.0 100%