Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ ココロの余白時間 https://breatsoul.hatenablog.com/ 健康習慣 朝起きると喉がからからする、夜中に渇きで目が覚める、冷房を使うと乾燥が気になる。夏の喉の渇きは、場面によって見直すポイントが変わります。原因を一つに決めつけず、夜の環境と一日の水分の取り方を分けて考えましょう。 朝だけ強く渇くとき 起床後に少しずつ水分を取り、前日の水分補給を振り返ります。夜だけまとめて飲んでいなかったか、日中に飲み忘れていなかったか確認します。朝食や外出前にも分けて取ると、次の日へつなげやすくなります。 夜中に渇いて目が覚めるとき 寝室へ倒れにくい容器で水分を用意し、目が覚めたら少量を取ります。明るい画面を見続けず、静かなまま眠りへ戻ります。夜中に何度も起きる状態が続く場合は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbreatsoul.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F23%2F205200" title="夏の朝に喉がからからするときの場面別の見直し方 - ココロの余白時間" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-23 20:52:00 rich https://breatsoul.hatenablog.com/entry/2026/07/23/205200 1.0 100%