Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ ココロの余白時間 https://breatsoul.hatenablog.com/ 疲れ対策 セルフケア 休日なのに疲れが取れた気がしない、休んだはずなのに月曜日が重い。そんなときは、休日の時間の使い方が自分の疲れ方と合っていないのかもしれません。休み方に正解はありませんが、よくある困りごとを整理すると、自分に合う工夫を見つけやすくなります。 寝すぎてだるくなるとき 平日の睡眠不足を補おうとして、休日に長く寝たくなることがあります。しっかり眠ることは大切ですが、起きる時間が大きくずれると、体のリズムが乱れてだるさを感じることもあります。無理に早起きする必要はありませんが、起きたらカーテンを開ける、常温の水や温かい飲み物を飲むなど、ゆっくり切り替える流れを作ってみましょう。 昼寝をする場合は、長くな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbreatsoul.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F26%2F194600" title="休日に疲れが取れないときの休み方、よくある悩み別の工夫 - ココロの余白時間" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-26 19:46:00 rich https://breatsoul.hatenablog.com/entry/2026/07/26/194600 1.0 100%