Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ ココロの余白時間 https://breatsoul.hatenablog.com/ 健康習慣 外へ出るだけで疲れる、家の中でもだるい、食欲が落ちる、夜に眠れない。暑い日は、時間帯や場所によってさまざまな困りごとが起こります。原因を一つに決めつけず、つらい場面ごとに過ごし方を変えると、負担を減らしやすくなります。 朝から暑くて動けないとき 起きてすぐ家事や運動を始めず、水分を取り、室内の暑さを調整してから動きます。朝食が取りにくい場合は、量を減らし、食べやすいものから選びます。急がない用事は、涼しい時間へ移すか、翌日へ回しても構いません。 通勤や買い物で消耗するとき 移動時間を短くする、日陰の多い道を選ぶ、途中で休める場所を決めるなど、目的地までの負担を小さくします。外出前に水分を取り、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbreatsoul.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F27%2F194200" title="暑い日に体調を崩しやすい人へ｜場面別に負担を減らす工夫 - ココロの余白時間" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-27 19:42:00 rich https://breatsoul.hatenablog.com/entry/2026/07/27/194200 1.0 100%