briareos156 https://blog.hatena.ne.jp/briareos156/ memento https://briareos.hatenablog.jp/ 健康 bicycle 18日のブログでトレーニングスペースを作った話を書きましたが、実はトレーニングスペース自体は8日に完成しており、9日、10日はそれまで20kgでやっていたデッドリフトを30kgに増やしてトレーニングしました．20kgだと負荷が軽すぎる感じがしていたし、YouTubeで見た動画で「デッドリフト初心者は30kgくらいから始めると良い」と言っていたので30kgに増やしたわけですが、いきなり10kg増やしたのが災いしたのか、11日の朝起きると右足の人差し指が痛くて力をかけられない状態になっていました。手で触ってみると人差し指の骨に沿って痛みを感じたので、足の裏のマッサージと足の指の曲げ伸ばしを断続的に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbriareos.hatenablog.jp%2Fentry%2F20250831%2F1756625920" title="坐骨神経痛 - memento" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/briareos156/20250831/20250831142010.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-31 16:38:40 rich https://briareos.hatenablog.jp/entry/20250831/1756625920 1.0 100%