britt https://blog.hatena.ne.jp/britt/ brittの日記 https://britt.hatenadiary.org/ 年末までに70kgにしたい。いま、75.5くらい。体重を1g落とすのに必要な消費カロリーは7kcalらしい(リンク)。なので、年末までに現在より5.5*1000*7=38500kcal余分にカロリーを消費あるいは摂取しない生活をする必要がある。月にすると約13000kcal、一日430kcal。 これを実現するためには何が必要なのか。現状、3日に2袋ぐらいはコンビニでチョコのお菓子かっていて、1つ300kcalとして、月に6000kcal。おやつを絶つことで、月の摂取カロリーを6000kcal減らすことができる。残りは7000kcal。食事の量を減らすのはきついので運動しようと思う。ジムで1回… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbritt.hatenadiary.org%2Fentry%2F20091003%2F1254537723" title="ダイエット - brittの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-10-03 11:42:03 rich https://britt.hatenadiary.org/entry/20091003/1254537723 1.0 100%