browncapuchin https://blog.hatena.ne.jp/browncapuchin/ 中高一貫生のお弁当 https://browncapuchin.hateblo.jp/ お弁当 上の子のお弁当です． ◎100g58円皮なし鶏胸肉とポテト・パプリカの炒めものレシピ名が思いつきませんでした．よく作る品です． ・皮なし鶏胸肉（1枚）：たまたま皮なし100g¥58で売ってましたが，皮付き（¥49でした）でもいいです，パプリカ3色（各1/3個，お弁当箱に詰めやすい大きさに切る），冷凍フライドポテト（好みの量）．→鶏胸肉は厚みを1/4くらいにしてから短冊状に切って，ひたひたになる程度の酒・醤油にひたし，コショウ・パプリカパウダー（適宜）をふってもんでおく． →肉を10分程度漬けたら取りだして片栗粉をまぶしてもみ，オリーブオイルをフライパンに入れて両面を焼く．肉同士がくっついていて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbrowncapuchin.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F10%2F31%2F191821" title="100g58円鶏胸肉とポテト・パプリカの炒めもの - 中高一貫生のお弁当" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/browncapuchin/20171031/20171031124857.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-31 19:18:21 rich https://browncapuchin.hateblo.jp/entry/2017/10/31/191821 1.0 100%