bsborange https://blog.hatena.ne.jp/bsborange/ キキの日常 https://bsborange.hatenablog.com/ ダイエット開始7月75キロ 8月1日72.1キロ 8月31日67.4キロ→イマココ🤩 今月は4.7キロ減り、 先月から8.6キロ痩せました😁 まだまだ肥満ではありますが お腹の肉がかなり減りました🤭 やっている事は ・あすけんで食事管理 ・チョコザップでエアロバイク40分※ほぼ毎日 ・1日8000歩を目安に歩く です。 食事はざっくり以下です。 🟡朝ごはんはほぼ毎日スムージー キウイ1個 冷凍ブルーベリー50gお墨付き 小松菜50g ヨーグルト（ブルガリアカルシウム鉄）100g バナナ80g 🟡昼ごはんは ご飯100g 野菜（冷凍ホクレンかぼちゃはよく食べます） 魚（この日はシメサバ） 卵 🟡… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbsborange.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F31%2F062135" title="ダイエット_2ヶ月目_67キロ - キキの日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bsborange/20250831/20250831060331.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-31 06:21:35 rich https://bsborange.hatenablog.com/entry/2025/08/31/062135 1.0 100%