bsborange https://blog.hatena.ne.jp/bsborange/ キキの日常 https://bsborange.hatenablog.com/ 減量推移7月9日75キロ 8月1日72.1キロ 8月31日67.4キロ 9月30日64キロ⇨イマココ 今月は3.7キロ減り、 ダイエット開始からから11キロ痩せました😁 身長162センチ 体重64キロ BMI24.4 主にダイエットでしていることは ⭐️あすけんで食事管理 ⭐️チョコザップで有酸素運動 1日8000歩以上を目指す 1回当たりの有酸素運動は1時間以内 目標は58キロなのでもう少しがんばります😍 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbsborange.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F30%2F065146" title="ダイエット_3ヶ月目_64キロ - キキの日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bsborange/20250930/20250930064727.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-30 06:51:46 rich https://bsborange.hatenablog.com/entry/2025/09/30/065146 1.0 100%