bucyoub51 https://blog.hatena.ne.jp/bucyoub51/ ブチョー blog https://bucyoub51.hatenablog.com/ 今日の身体は死んでる けど自然起床で4時に起きてしまう おじいちゃんです 目覚まし時計のなる前に起きてスイッチ切ると 目覚まし時計に勝った気持ちで清々しいしい 外みたら曇りで涼しく☁️外でもゆっくり流すかと思ったけど こう言う時に気が緩み怪我したりするので ローラー50分 30km のサイクリング 最初の10分は80回転から上がらなかった 残り40分は100回転 110まで上がってきたから リカバリー終了 これで明日からまた走れます 仕事は夏休みで店が大変忙しく 豆に追われております ブースも今週からずーっと続くので 準備を急ぎます 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbucyoub51.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F08%2F07%2F074336" title="8月7日の部長 - ブチョー blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-07 07:43:36 rich https://bucyoub51.hatenablog.com/entry/2018/08/07/074336 1.0 100%