bucyoub51 https://blog.hatena.ne.jp/bucyoub51/ ブチョー blog https://bucyoub51.hatenablog.com/ 毎日続く積み重ね 筋トレを混ぜながら自転車にのる 大体一週間の全体のメニューを考えてるけど その日その体調 気分で コロコロ変わる 変えても今の自分に何が残るかを考える ただのリカバリーの時もある その中でも何分リカバリーやったらお終いではなくて身体に聞いて 5分の時もあるし 90分の時もある 身体に聞いて…… 昨日のルーマニアンが効いてる 120kgって 普通に持ってるだけでプルプル来るのを下までおろして元に戻すだけ 膝の角度 ケツの角度 背中の角度 色々あるけどシンプル 今朝 パリーンと薄皮めくれた感じの漕ぎ始めで 行けない事もないけどメニューどうするか… 芝へ行き シゲさん居ない 遅れて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbucyoub51.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F08%2F15%2F%25E6%259C%259D" title="朝 - ブチョー blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bucyoub51/20200815/20200815133340.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-15 14:08:59 rich https://bucyoub51.hatenablog.com/entry/2020/08/15/%E6%9C%9D 1.0 100%