bucyoub51 https://blog.hatena.ne.jp/bucyoub51/ ブチョー blog https://bucyoub51.hatenablog.com/ アスファルトを長ーくして今までのペース走をしながら芝へ入るコース ハッチと交代で 12分4周 48分 1周目12分254w 3周目12分265w 良かった 今朝は冷えたけど イナーメCXオイル塗ったらレッグウォーマーいらなかった 暖かい じわーっと 最大心拍が上がってきていて 感覚的に吹け上がりが良くなってきた 肺の奥で踏んで行けて 心拍上がった状態での細かい動きをとことんやる キツくなった時に何が出来ないか 何が嫌か を考える 娘の小さくなったTシャツを切って 小物入れ巾着袋にしました 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbucyoub51.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F10%2F19%2F%25E4%25BB%258A%25E6%259C%259D%25E3%2581%25AF" title="今朝は - ブチョー blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bucyoub51/20201019/20201019103837.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-19 10:49:15 rich https://bucyoub51.hatenablog.com/entry/2020/10/19/%E4%BB%8A%E6%9C%9D%E3%81%AF 1.0 100%