bucyoub51 https://blog.hatena.ne.jp/bucyoub51/ ブチョー blog https://bucyoub51.hatenablog.com/ 今朝は早かった まーくんと2人 真っ暗のなかパイロンおいて 日の出10分前にスタート とりあえず お互いやり切る事 スタートから全開 アスファルト折り返ししたら少しタレるところをまーくんが前に来て 後ろついて回復したから前に出たそこからは楽だった アップ無しで突っ込むんだから 落ちるのは当たり前で そこからの対応が大事 足首は予定調和なら全く大丈夫 残り20分でシゲさん合流して 3人に 各自いい距離感でした 僕はもっと離そうとして 後は離されないようにしようと アスファルトが長いから 後ろに着いちゃうと楽だから 今日はそれがない めちゃくちゃキツかったけど 最後まで踏めた リハビリ終了 心拍は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbucyoub51.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F12%2F11%2F40%25E5%2588%2586%25E8%25B5%25B0" title="40分走 - ブチョー blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bucyoub51/20201211/20201211084238.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-11 10:44:30 rich https://bucyoub51.hatenablog.com/entry/2020/12/11/40%E5%88%86%E8%B5%B0 1.0 100%