bucyoub51 https://blog.hatena.ne.jp/bucyoub51/ ブチョー blog https://bucyoub51.hatenablog.com/ あれっす 昨日は寒過ぎる中 芝へ行ったら ライト ライトパパがいて ハッチが居なかった、肘が痛いんだな… レースが無くなり 気持ちをどう切り替えるか ライト選手のつきいちで30分走 ライト選手の伸びしろを伸ばす 寒過ぎて撤収 日曜日は朝 講習会が入っていたが 座学もあり冷た過ぎるので日にちを変えてもらい 家でローラー ローラー台の気温 マイナス2℃…… 40分走開始 50秒300w10秒レストを40本 平均心拍 154 89％ max166 np266w 10秒からの踏み出しを1秒速く踏み出せば 後5wは延びる キツイけど 筋トレルームを拡張しました 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbucyoub51.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F10%2F1%25E6%259C%258810%25E6%2597%25A5" title="1月10日 - ブチョー blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bucyoub51/20210110/20210110093800.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-10 12:22:02 rich https://bucyoub51.hatenablog.com/entry/2021/01/10/1%E6%9C%8810%E6%97%A5 1.0 100%