bucyoub51 https://blog.hatena.ne.jp/bucyoub51/ ブチョー blog https://bucyoub51.hatenablog.com/ のりへいさんが居た 一緒に走ってくれた 6ヶ月ぶりの40分走 上流往復3回 突っ込み方が 浅い コーチ疑ってはないけど 3分走と2時間走だけでどこまで行けんねん って 後は久しぶりで 嫌だ笑笑 意外とイケる 10分過ぎから165bpmはいると回ってきて 楽になってきた いつもの3分走だと330wぐらいで165bpm 280w辺り FTP辺りが楽に感じるのは効果だと思う 次はもっと上げれる 気持ちは疑って入ったけど 身体は正直でキチンと収まるところに収まる やってきた事は形になる 265w 161bpm 体重 65.45kg 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbucyoub51.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F06%2F08%2F6%25E6%259C%25888%25E6%2597%25A5_" title="6月8日　 - ブチョー blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bucyoub51/20210608/20210608085403.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-08 09:05:58 rich https://bucyoub51.hatenablog.com/entry/2021/06/08/6%E6%9C%888%E6%97%A5_ 1.0 100%