bucyoub51 https://blog.hatena.ne.jp/bucyoub51/ ブチョー blog https://bucyoub51.hatenablog.com/ 筋トレの日 ミッドサイプル メイン100kg 3セット スクワット メイン90kg 3セット オーバーヘッドプレス メイン40kg3セット オーバーヘッドプレス 弱い スピードが遅いから 35kgか37.5kgだった スクワットが90kg 0.6m/sぐらいで7回3セット出来てきたからなかなかですと思う これが安定してきたら 92.5kgで同じスピードを出す 筋トレやると日頃が疲れなくて強くなる 僕は今はそもそもが全部弱いと思えば納得がいく 相手ではなくて自分が弱い だから強くなる 体重を管理して増やさず 筋肉を強くする 速く強く動けるように 明日の朝 雨だけど☂️20分走をやりたいから 雨装… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbucyoub51.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F11%2F10%25E6%259C%258811%25E6%2597%25A5" title="10月11日 - ブチョー blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bucyoub51/20211011/20211011210636.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-11 21:59:42 rich https://bucyoub51.hatenablog.com/entry/2021/10/11/10%E6%9C%8811%E6%97%A5 1.0 100%